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성진레포츠는 GX프로그램, 휘티니스, 골프, 플라테스, 스피닝,
무에타이 6가지 프로그램을 체계적으로 시행하고 있습니다.
성진레포츠 앱에서 GX프로그램, 휘티니스, 골프, 플라테스,
스피닝, 무에타이 6가지 프로그램을 체험해 보십시오

●GX 프로그램
많은 여성들의 꾸준한 사랑을 받고 있는 대표적인 운동인
Group X 프로그램으로 에어로빅, 요가, 댄스 외 다수의
다양하고 다채로운 문화강좌입니다.
잘 짜여진 프로그램 운영으로 마음의 스트레스까지 해소!
다양한 프로그림이 당신에게 꼭 맞는 운동을 찾아드립니다.

매주 다양한 프로그램으로 운영되는 그룹 액서사이즈
최고의 강사진이 활기차고 재미있는 지도
요가, 스트레칭, 태보, 재즈, 나이트댄스 등

●휘트니스 프로그램
휘트니스 프로그램에서 없어서는 안될 웨이트 트레이닝은
인체공학적 설계로 명품으로 인정받고 있습니다.
정말 필요하고 중요한 기구들로만 구성되어 이용자들에게
편의를 제공하고 있습니다.
성진레포츠는 최고의 실력자 퍼스널 트레이너가 회원님의
목표 달성을 위해 끝까지 함께합니다.

*Personal Training
개인의 심폐근력/근력/근지구력/유연성/신체구성을
고려하여 운동목적에 맞는 프로그램을 제공하여 목적을
달성할 수 있도록 도와드립니다.
운동 효율성, 안전성, 정체기 극복, 동기부여효과들로
지루했던 운동 습관을 즐거운 습관으로 바꿔드립니다.

*퍼스널 트레이닝
성진레포츠의 퍼스널트레이닝 프로그램은 총 6단계의
프로그램으로 이루어지며 다양한 연령층, 운동초심자,
고급자, 전문선수, 재활대상 환자 등 여러 분야에 관련된
퍼스널트레이너로 구성되어 있으며, 여러 상황에 대처하여
퍼스널트레이닝 전문가가 최단기간에 질 높은 트레이닝을
제공합니다.

●골프프로그램
최첨단 시설의 넓고 편안한 도심속의 필드
새로운 개념의 골프연습장에서 골프의 모든 것을 즐기십시오!
즐거운 상상! 성진레포츠가 현실로 바꾸어 드립니다.

*특전
1. 회원 등록시 회원권 기간별 옵션 서비스 제공
2. 회원 등록시 강변스파랜드 입장료 할인 및 찜질복 무료
3. 6개월 회원: 골프락카 上단 무료(보증금 별도)
4. 장기 등록시 골프락카 무료(보증금 별도)

*신규회원
1. 체성분 검사 & 상담
2. 개인별 운동 프로그램 작성
3. 프로그램별 운동 안내 및 지도
4. 정기적인 체성분 검사

●필라테스 효과
Pilates and sjleports
제 1차 세계대전 당시 독일군이었던 조세프 필라테스
(JOSEPH H.PILATES)가 수용소 침상에 누워있던 부상병들의
재활을 위해 창안한 운동방법입니다.
필라테스는 몸에 있는 작은 근육들을 사용하여 신체의
밸런스를 개선시켜주며, 우리 몸의 중심인 코어(CORE)를
단련시켜 신체의 전반적인 협응력을 길러줍니다.
또한, 과학적인 필라테스 움직임을 통해서 "자연스러운
근육의 조화"를 이루고 현대인들에게 최상의 바디 컨디션
(BODY CONDITION)에 이를 수 있도록 합니다.

●무에타이 프로그램
무에타이(muay thai)는 1000년의 역사를 갖고있는
태국의 전통 무술이다.
전신을 타격도구로 사용하며, 손과 발뿐만 아니라 무릎
팔꿈치 등 인체의 모든 부분을 사용할 수 있으며, 오로지
때리면 안되는 부위는 머리뿐이다.
무에타이에 관해서 제대로 알려진 사실은 거의 없지만,
타이의 오래된 군사무술 지도서인 유타사트(yuttasart)라는
책에서 유래했다는 설이 전해오고 있다.
이 책에는 창과 칼, 전쟁용 도끼등을 이용한 전투방법이
나와 있는데 여기서 창은 사람의 팔, 도끼는 주먹, 칼은
팔꿈치가 되는 등 신체의 모든 부분을 무기로 하는 새로운
기술이 전해졌다.
즉, 맨손으로 싸움을 하는 새로운 형태, 무에타이가 출현한
것이다.
전쟁을 위한 군인들의 무술이 새로운 스포츠로 자리잡은 것이다.
때문에 다른 많은 스포츠와는 달리 무에타이는 처음부터
어떠한 형태를 갖고 시작하지 않았으며 새로운 공격법이나
펀치가 최근까지 무에타이의 규칙에 정기적으로 추가되었고,
다른 비슷한 격투기를 탄생시키기도 했다.

"당신을 보다 더 강한 몸과 흔들리지 않는 멘탈로 진화
시켜드리겠습니다!"

●스피닝프로그램
즐거운 상상! 성진레포츠가 현실로 바꾸어드립니다.
단순한 헬스 운동을 효과적으로 체험하며 체계적이고
과학적인 맞춤 운동을 통해 달라진 자신을 확인할 수 있게
도와드립니다.
스피닝이란?
조깅, 수영, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동으로서
실내 사이클(스핀바이크)과 음악, 조명, 그리고 신나는
댄스가 어우러진 새로운 G.X 프로그램이다.
남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있으며, 실내외 장소에 제약을
받지 않고 최소 1~2명에서 최대 1000명이 참여하여
진행할 수 있다.
스피닝은 단순히 앉아서 하체만으로 페달링 하는것이 아니라
다양한 동작을 통해서 상체의 움직임을 활발히하여 상,
하체 근력에 균형을 이룰 수 있으며 에너지 효율을 높여
체지방 감량에 아주 효과적인 운동이다.